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酸奶和什么一起吃最好
酸奶+蓝莓 二者搭配纤维含量高,维生素A和维生素C含量加倍 ， 有益于心血管健康 。
酸奶+番茄 番茄与酸奶搭配食用有凉血平肝、补虚降脂的功效 。
【酸奶和什么一起吃最好 吃酸奶有什么好处】
吃酸奶有什么好处
酸奶能促进消化液的分泌 ， 增加胃酸,因而能增强消化能力,促进食欲 。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性 ， 还能产生抗菌物质 ， 对人体具有保健作用 。
吃酸奶要注意什么
人群宜忌 一般人群均可食用 ， 尤其适宜妇女、儿童、老年人食用 。
有因炎症发的腹泻或其他肠道疾患的人不宜多食 。
选购 “乳酸饮料”并不具备酸奶的功效,购买时要仔细识别 。
保鲜 放入冰箱保鲜层保存 。
料理 饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝 。酸奶若经加热或开水稀释,营养价值会下降 。

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