柠檬吃了有什么好处 柠檬和什么一起吃最好


柠檬吃了有什么好处 柠檬和什么一起吃最好

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柠檬吃了有什么好处
杀菌抗炎 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其汁有很强的杀菌作用 。而柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用 。
益脑健智 柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善脑部血液循环不佳的问题 。因此每天食用柠檬有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度 。
止血降糖 柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间,具有止血作用 。青柠檬含有一种近似胰岛素的成分,能降血糖 。
防治心血管疾病 柠檬酸与钙离子结合形成可溶性络合物,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗塞 。柠檬表皮含有的维生素P,可防止人体血管硬化的发展,对改善高血压和心肌梗塞症状,缓解病情非常有益 。
美容安胎 鲜柠檬含有丰富的维生素,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美容作用 。生食柠檬还可安胎止呕 。
柠檬和什么一起吃最好
1、甘薯 同时摄入维生素C和维生素E,对于消除疲劳有很好的效果 。甘薯里含有丰富的维生素E,加热后,其中的淀粉酶就开始活动,对消化很有好处 。柠檬则是维生素C的宝库,维生素C具有安定神经的作用 。
2、甘蔗 柠檬与甘蔗一同绞汁食用,能够治暑热烦渴、胃热口渴 。
吃柠檬要注意什么
1、柠檬与山楂或牛奶同食,会影响胃肠的消化 。
【柠檬吃了有什么好处 柠檬和什么一起吃最好】 2、消化道溃疡为消化道内的酸性物质分泌过多,腐蚀胃壁所致 。常食酸性强的食物可使消化道中的酸度明显增加,使溃疡病情加重,甚至导致消化道穿孔 。故消化道溃疡患者禁止食用柠檬、橘子、青果等酸性食物 。