鲤鱼有什么营养价值 吃鲤鱼有什么功效


鲤鱼有什么营养价值 吃鲤鱼有什么功效

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鲤鱼有什么营养价值
1、每100克鲤鱼肉中 , 含蛋白质17.6克 , 脂肪4.1克,钙50毫克,鳞204毫克 , 铁1.6毫克 , 以及维生素A、B族维生素、维生素PP等 。
2、鲤鱼的蛋白质含量不但高 , 而且质量佳 , 人体消化吸收率达到96%以上 。
3、鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸 , 可降低血液中的胆固醇含量 , 防治动脉硬化和糖尿病 。
吃鲤鱼有什么功效
1、鲤鱼有滋补健胃、利水催乳的作用 。
2、鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,人们多食也无增加胆固醇和升高血脂之虞 。
3、适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少者食用;另外还适宜咳喘者食用,适宜肾炎水肿、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿者食用 。
鲤鱼的饮食宜忌
1、鲤鱼为发物 , 身体两侧各有一条如同细线的筋 , 剖洗时应抽出 。
2、鲤鱼忌与绿豆、狗肉一-同食用 。
鲤鱼怎么做好吃
冬瓜皮蒸鲤鱼【鲤鱼有什么营养价值 吃鲤鱼有什么功效】 材料:
鲤鱼一尾(约600克) , 鲜冬瓜皮50克 。
做法:
1、将鲤鱼剥好 , 两面横划几刀 , 抹上盐、胡椒粉、料酒 。
2、将蒜瓣一半放入鱼腹内 , 一半放在鱼身周围;冬瓜皮放在鱼下面;水发口蘑洗净切薄片 , 放在鱼上面;加鲜汤约100克 , 加姜片、葱段 , 旺火蒸熟 , 出笼后即可食用 。
肉质鲜嫩,鲜香可口,有益气行水的功效 。
葱油鲤鱼鲜 1、鲤鱼一条(约750克)刮鳞、去鳃及内脏 , 用清水洗净 。
2、以1厘米刀距打上柳叶花刀 , 深至刺骨 。
3、开水焯后控净水分 , 撒上精盐、味精、料酒略腌 , 再放上葱姜丝 。
4、将鱼放笼屉内蒸至嫩熟 , 取出滗净汤汁,撒.上香菜梗 。
5、炒勺加香油50克 , 入葱段煸炸 。
6、待葱段焦黄时捞出不用 , 随即放入胡椒粉搅匀,再倒入酱油一烹,均匀地浇在鱼身上即成 。此菜鲜嫩爽口,鲜香无比 。