芝麻吃了有什么好处 食用芝麻需要注意什么


芝麻吃了有什么好处 食用芝麻需要注意什么

文章插图
促进食欲
芝麻榨成油后,具有非常浓郁的香气,既可促进食欲,又有利于营养成分的吸收 。
【芝麻吃了有什么好处 食用芝麻需要注意什么】
抗氧化
芝麻中含有0.5%的芝麻素,它具有非常优异的抗氧化作用,能够保肝、护心,延缓衰老,同时还具有较好的抗癌功能 。
防脱发
黑芝麻能够预防身体虚弱和早衰导致的脱发,对药物性脱发和部分疾病弓起的脱发也会有一定的好处 。
补铁
经常食用芝麻不仅可以调理偏食、厌食,还能预防、纠正缺铁性贫血 。芝麻酱的含钙量比蔬菜和豆类高出很多,经常食用对牙齿和骨骼的发育大有益处 。