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补锌
花生油的营养非常丰富，其中锌的含量是色拉油的37倍，粟米油的32.6倍,菜籽油16倍，豆油的7倍 。虽然补锌的途径有很多，但油脂却是日常必需的补充物，所以,花生油特别适合大众补锌 。
防治心脑血管疾病
营养专家还在花生油中发现了3种对心脑血管有益的保健成分:单不饱和脂肪酸、β-谷固醇、白藜芦醇 。这几种物质能降低血小板聚集、防治动脉硬化和心脑血管疾病，堪称中老年人的理想食用油 。
延缓脑功能衰老
优质的花生油中还含有多种抗衰老物质,是人们延缓脑功能衰老的最佳食品之一 。
食用花生油需要注意什么
【花生油有什么好处 食用花生油需要注意什么】 花生油耐高温，适合炒菜和煎炸食物，但是，花生油的热量非常高，而且还含有大量的脂肪，过多食用会影响心脑血管，并引发肥胖 。
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