秋燥吃什么,防秋燥食物


秋燥吃什么,防秋燥食物

文章插图
咽喉肿痛冰糖炖雪梨
食材
雪梨1个,枸杞少许,冰糖适量
做法
1、雪梨一个,洗净,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核 。
2、把冰糖和洗净的枸杞放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗,蒸好的梨会流出很多甜汤,最好选深一点的容器来蒸 。
3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了 。
喉干嗓哑白粥
食材
东北大米,植物油
做法
1、把大米淘洗干净,淘米的时候不要使劲揉搓大米,以防大米营养流失 。
2、大米沥去水,接着放一小勺植物油和大米拌匀 。
3、锅中烧水,沸腾后,加入拌好油的米粒 。
4、大火煮开后转小火,煮至米粒软烂,粥浓稠,这样煮出来 的米粥非常棉滑 。
口舌水泡桂圆银耳莲子汤
食材
银耳50g、桂圆50g、莲子15颗
枸杞少许,冰糖适量
做法
1、将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时 。
2、桂圆肉和枸杞用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用 。
3、银耳泡发开后(舒展开),冲洗掉杂质,撕成小片 。
4、将处理好的银耳,莲子,桂圆肉,枸杞一起倒入煲内,加适量水,煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右即可 。
嘴唇干裂黄瓜猕猴桃汁
食材
1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜
做法
1、猕猴桃去皮,切块 。
2、黄瓜洗净,切块 。
【秋燥吃什么,防秋燥食物】 3、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可 。