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小朋友吃蓝莓好不好
小朋友是可以吃的 。
蓝莓营养丰富 ， 不仅富含常规营养成分 ， 而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物 ， 因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王” 。
【小朋友吃蓝莓好不好 小孩吃蓝莓好不好】
蓝莓怎么吃好
蓝莓除了直接洗了就吃 ， 还可以搭配一些食物吃 ， 例如早上的时候可以吃面包的时候放几颗蓝莓 ， 增加味道 ， 夏天到了 ， 在家自制冰淇淋的时候可以装点几颗蓝莓 ， 还可以用蓝莓做蓝莓派 ， 蓝莓蛋挞 ， 味道都非常不错 。另外 ， 如果有很多蓝莓暂时不吃的话 ， 还可以做成蓝莓酱 ， 储存起来吃哦！
蓝莓功效
蓝莓很好的一个功效就是可以保护视力 ， 对小孩子的眼睛是很好的 ， 蓝莓还可以提高记忆力 ， 增强脑力 ， 处于发育中的小孩经常吃蓝莓是很好的 。而且蓝莓含有膳食纤维 ， 能够利于肠胃蠕动 ， 对于改善睡眠也有一定的作用 。不仅是对小孩有好处 ， 蓝莓还具有保护心血管 ， 降低胆固醇的作用 ， 整个家庭都可以多吃蓝莓哦！

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