我想很多人都听过美容觉这个词吧，确实，好的睡眠对女性朋友来说又美容养颜的作用，但时，睡觉的时候这几种东西不要带着哦，否则害的是你自己哦！
虽然现在手机越来越普遍，很多人都会将手机取代手表，但是手表近年来也越来越趋于一件饰品，有很多的女性朋友还是比较喜爱戴手表的 。但是在睡觉的时候一定要记得将手表取下来，如果戴着手表入睡的话，手表中的电子产品可能会产生一定的辐射，而且还可能会压迫或者阻碍手上的血液循环，不利于身体的健康 。
睡前玩手机，已经成为了当今社会很多人普遍的一种行为，有很多的人玩完手机之后就会将手机顺手放在床头上 。现在化妆已经成为了很多女性朋友每天必须要做的事情，适当的化点淡妆，能够帮助提高女性朋友的颜值，也会让女人看上去更加的自信，但是在睡觉之前一定要记得将妆卸掉 。
所以希望你在平时要学会调节自己的情绪，释放自身的压力，睡前可以选择听听轻音乐，睡前喝杯温牛奶或者泡泡脚，这些都能够有利于帮助让身心变得放松，有利于快速入睡，而且对于提高睡眠质量也具有非常大的好处 。
所以哦，平常该睡觉的时间一定要按时睡觉哦！

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