多喝杯白开水好处多，但这三个时间段一定不要喝，否则反而有害 _多喝杯

水是生命之源，水对人体的重要性不言而喻，可以说每个人都是离不开水的，但是却有3个时间不能喝水，甚至会起到相反的作用，你知道都是哪个时间吗？
1、饭后半小时不能喝水。
很多人有饭后喝水的习惯，似乎是喝水与漱口同时进行，日积月累已经养成了一种习惯，更有些人，喜欢饭后喝茶，酒足饭饱以后，沏上一壶茶，边饮边聊，这都是不利于养生的习惯，饭后立即喝茶，会影响身体对蛋白质和铁的吸收，饭后马上喝水会稀释胃液，影响胃部对食物的消化和吸收，加重胃部负担，容易导致胃病或胃部不适，而且对食物的营养吸收也不好。
2、在睡觉之前两个小时，大家尽量不要大量喝水。
因为这很容易增加肾脏的代谢负担，不仅会导致人们身体浮肿，并且也会让人们在睡觉的过程当中起夜。而一些人在起夜之后再次入睡比较困难，身体得不到充分休息，器官没有办法修复，身体状况只会越来越差，因此大家在睡觉之前千万不要大量的喝水。
3、剧烈运动后不能大量喝水。
剧烈运动后，人体的确有对水的强烈渴求，因为汗液带走人体大量的水分，如果此时马上喝水，会增加血液循环的速度，加重肺部和心脏负担，容易引发心血管疾病，因此，剧烈运动后可以先少量喝水，稍作休息后(10-15钟以后)，再适当多喝一些水是有益的。
多喝白开水有好处，但这三个时间段一定要避开哦！