成年人一天睡眠不足没什么问题，如果连续睡眠不足会怎样呢？ _成年人

大家都知道早睡早起身体好，能够排毒、增强体质、试人第二天精神充足。但有人说每天睡8小时有利健康，而有的人却说每天睡眠只能达到6个小时。
对于睡眠时间的不同，也有人发出疑问，称每天究竟睡多少小时才是合理的。严格来说并没有标准，不同年龄需要的睡眠也不同。正在成长期的青少年，每天需要的睡眠时间，相对要多一点，毕竟还是要发育的，通常每天要睡8-9个小时。青年到中年人，在30-40岁左右的人，每天睡8个小时比较好。40岁以后的中老年人，睡眠会逐渐减少，尤其是老年人，每天睡眠保证6-7个小时就好
作为成年人，每天睡6个小时会怎么样？
每天睡眠只有6个小时，并不能让身体得到好的休息，要知道睡眠也分浅睡眠和深度睡眠。只有进入深度睡眠，才能让身体脏器有修复的时间，让脏器保持正常运行，身体也会很健康。身体的代谢也会比较好，体内的激素也能达到平衡，就能给皮肤带来好处，让皮肤完好。每天只睡6个小时，脏器得不到好的修复，就会出现问题，代谢和激素分泌都会变差，皮肤就有可能出现问题，还可能加快皮肤衰老。
英国萨里大学有专门做过研究，对很多位学生进行调查，他们连续一周只睡6个小时，身体上发生了极大改变，新陈代谢和免疫力都有下降的现象。免疫力和代谢能力不好，身体就会容易出现问题。比如代谢类相关的问题，心脑血管发生问题的概率也会有所上升。
6个小时看着好像很长时间，浅睡眠就需要一段时间，留给深度睡眠的时间就少之又少。可能身体和大脑还没有完全放松下来，就要起床了。就会让大脑一直处在紧张的状态，总是如此，大脑和身心都会感到疲累，精神状态也不是很饱满，就显得无精打采，做事情也提不起劲，做出来的事情可就大打折扣了。由此可知，每天只有6个小时睡眠对的人，会容易困乏、没精神。
睡眠不足确实有不少危害，最直接的危害是，如果睡觉不好第二天就容易头晕、头痛，影响工作效率，影响身体健康，如果再进一步的追踪我们的睡眠，尤其是睡眠不好，深睡眠不好或者是快速动眼睡眠不好，就有可能影响到我们的生长发育，有可能影响到我们的免疫系统，可以影响得很多，但是有关睡眠不好的这些不良影响不愿意说得太多，不愿意说的太多的原因，就是因为有一些患者本来是轻微的睡眠不好，因为越了解睡觉不好越着急，越着急越紧张越睡得不好，越睡得不好又越着急，形成一个恶性的循环那更影响我们的健康，所以讲这些不好只是提示大家睡眠健康也非常重要，它是构成我们健康的四大基石之一，适度的运动，合理的膳食，一个良好的心情，还有合理的睡眠和良好的睡眠，是我们非常重要的一部分，但是也不要因为担心睡眠的问题而影响了我们的健康。