达·芬奇睡眠法纯属谣言,睡眠不足而且对身体伤害大

网上一直都流传着神奇的达·芬奇睡眠法,这种睡眠方法能够每天只睡两三个小时,却依旧能够精神奕奕,甚至可能比别人睡8个小时的效果还要好,因此受到不少人的追捧,而且还是伟大人物达·芬奇创造的,可信度更强了,但实际上,达·芬奇睡眠法只是谣言,并不会得到任何好处 。
一、达·芬奇睡眠法的尝试
长久以来,网上都流传一种名为达·芬奇睡眠法的睡眠方法 。相传达芬奇每4个小时睡15-20分钟,这样一天下来只睡2小时左右,多出来的时间就用来创作,而且还能够保持充沛的精力 。现代研究称其为多相睡眠,意思就是把完整的睡眠时间分割开来 。
【达·芬奇睡眠法纯属谣言,睡眠不足而且对身体伤害大】
不少迷信达·芬奇睡眠法的人都希望通过它来缩短睡眠的总体时间,同时人的精神状态却能够和连续睡8、9个小时的单相睡眠相比,这样就可以有更多的时间来工作和学习 。这看起来是非常不错的选择,但实际上你会发现,并没有任何可靠的证据能够证明达芬奇在长期、规律的使用这种睡眠方法 。不过名人效应导致总会有一些人愿意尝试 。
尽管很多人都相信能够极大的提高工作效率,但并不是每个人都愿意拿自己来以身试法,史上唯一有记载的长时间使用达·芬奇睡眠法的第一个吃螃蟹的人叫巴克米斯特 •富勒,他是一位工程师和设计师,1943年在美国《时代》杂志上发表了自己长达2年的达·芬奇睡眠法试验计划 。