黄桃哺乳期能吃吗哺乳期吃黄桃要注意什么 _黄桃哺乳期能吃吗

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黄桃哺乳期能吃吗
哺乳期可以吃一些黄桃。
黄桃富含膳食纤维素和硒、锌等微量元素，哺乳期的妈妈们经常适量食用，可以起到促进肠道蠕动，润肠通便，预防便秘的作用，并且还可以增强自身免疫力，强身健体。
哺乳期怎么吃黄桃
1、最简单粗暴的办法就是生吃新鲜的黄桃，建议食用黄桃前，削去可能存在农药化肥残留的外皮，这样对哺乳期的妈妈们来说，相对安全健康，口感也会好些。
2、黄桃煮汤味道不错，哺乳期妈妈们食用，可以促进对黄桃中矿物质元素及胡萝卜素成分的吸收，补充人体所需的微量元素，促进血液流动，控制血脂，还可以护眼明目。
哺乳期吃多少黄桃
哺乳期食用黄桃并没有特殊的量，一般1-2个即可。
黄桃纤维素含量高吃了容易产生饱腹感，也容易导致火气过旺，建议哺乳期的妈妈们适量食用，尤其在饭前更加不宜吃多，以免影响对正餐食物的摄取。
哺乳期吃黄桃要注意什么
食用常温黄桃不伤胃哺乳期妈妈们不适合食用太凉的食物，容易引起胃部受凉导致肠胃不适，或者腹泻等情况。
不宜和热性水果同吃黄桃性温食用过多容易生热上火，若是加上一些李子、青果、榴莲、木瓜、柑等其他热性水果一起食用，会加重体内热气导致上火情况更加严重。
不宜和甲鱼同吃甲鱼是大补品并且不易消化，若是跟黄桃一起食用的话，不仅容易生热上火，两者当中的营养成分还会相互结合，生成不易消化的物质导致肠胃不适，消化不良等情况。
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