晚上吃香蕉有什么好处 晚上吃香蕉要注意什么


晚上吃香蕉有什么好处 晚上吃香蕉要注意什么

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降低血压
【晚上吃香蕉有什么好处 晚上吃香蕉要注意什么】 香蕉有助降低血压营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病 。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压 。
调整肠胃机能
很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确 。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能 。
防失眠安抚神经
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用 。
脾胃体质虚寒不能吃
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉 。特别是胃寒、虚寒的人,吃香蕉会加重体寒症状,不利于身体健康 。还有,平时吃香蕉要适量,不能过量,食用过多会导致胃肠功能紊乱 。消化道溃疡病人不适合吃香蕉