家庭环境，自卑，缺乏自信，应如何解决？ _家庭

你描述得比较详细了，我感觉你是一个心思比较细、比较会自我觉察的人。自我觉察是一个好能力，鼓励你坚持和加强。虽然你受到了来自父母爷奶不正确的对待，但我感觉你心里依然有对他们的爱，你是一个善良的人，这点也是难能可贵的。

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幼时，父母因为他们克服不了的问题离婚了，并不是因为你离婚的，更不可能是因为你不够好。他们的离婚，是他们自己的选择，完全不是你的错，完全不是因为你，完全不是你的错，完全不是因为你，完全不是你的错，完全不是因为你（重要的事情原谅我说三遍）希望你反复发自内心这样告诉自己。父亲不像我们可以轻易接触科学的教子知识，他不该无故打骂你，因此在某种程度上，造成了你的自卑。爷爷奶奶不该教唆你恨妈妈，但他们不知道这是错的。因为妈妈自己是一个内心安全感不够的人，才会在言行间让你感觉“这是属于我的” 。爸爸、爷爷奶奶、妈妈有时使用了错误的方式对你，大概是因为他们自己曾经被这样对待，又没有好的心理咨询资源。他们除了这样，不会更好的方式。心理学大师海灵格说过，希望人们能够明白，父母也许做得不够好，但是他们一定是竭尽了自己能够提供到的心理资源、经济资源、体力资源来养育子女。子女活得越来越好，他们内心深处是会感到幸福和欣慰的。很少有完美的原生家庭，希望你能理解和坚强。在爷爷奶奶的教唆下，在艰辛的生活下，在没有母亲陪伴的漫长岁月之后，你心里有对母亲的愤怒，这是可以理解的。但是因为孩子内心对父母的恨意会影响你的自我认知和自尊心，你内心深处容易因为觉得爸爸妈妈坏而觉得自己也坏，不值得被爱被尊重。所以希望你能理解、原谅妈妈、爸爸、爷爷奶奶，不要怨恨他们。想报复欺负过你的人，也是很正常的心理反应。只是建议，万一以后还有人想来霸凌你，希望你能在保证自己安全的情况下，会为自己辩护，会抵抗，会保护自己，不要一味隐忍退缩。他们看到你不好欺负就会不敢再欺负你。但是一定要冷静，要保证自己的安全，也不要伤害别人做出以后会后悔的冲动行为。好好学习，多读书，认真生活，多阅读些心理学书籍，学会深刻了解自己和别人，你就能越来越自信。关于改善家庭关系，著名心理学家莫雷鲍恩说，尽量加深和每一位家庭成员的人际关系，能帮你更好地成熟、独立，也能多少改善家庭关系。建议如果爸爸、爷爷、奶奶、妈妈如果在你面前说另一方的坏话，你就如实转达给另一方，同时问被吐槽的一方：“为什么他不直接和你说，而是要和我说呢？”也就是尽量让他们自己去直接沟通彼此的冲突矛盾。而爸爸妈妈的关系，如果不能复合，也许不如你的愿，但是这是他们两个成人自己的选择，希望你能尊重和理解。会想的莫名其妙的事情，如果你越苦恼，越是会挥之不去，就放松随它去吧，它就会自然而然又消失了，以后想的次数可能会越来越少的。苦难如果不能打倒你，就会为你所用，成为你的能量。

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