打麻将不再是败家，已经变成了一种健身运动，那对身体有什么帮助呢？ _麻将

【打麻将不再是败家，已经变成了一种健身运动，那对身体有什么帮助呢？】 麻将是中国发明的智力游戏，流行于华人文化圈中。不同地区有各地区的打法，但麻将的玩法也最为复杂有趣，它的基本打法简单，容易上手，但其中变化又极多，搭配组合因人而异，因此成为中国历史上一种最能吸引人的博戏形式之一。有些人是喜欢得不行，三天不打就手痒；而有些人认为玩物丧志，还不利于身体健康。所以，打麻将到底好不好呢？

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图片来源：新浪微博

打麻将，对身体有啥好处？

1、预防老年痴呆

把“老年痴呆症”与“打麻将”联系起来，好像有点可笑，但事实上，它的确有一定的科学依据。

这主要与大脑的“认知储备”功能有关。

科学家们认为，大脑就像一个银行账户，在衰老的过程里，我们一点点提空这个银行账户中的储备。

如果储备的金额越大，这个账户就越经用，出现痴呆的时间就会越晚。而储备的金额来自于平常的用脑活动。

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因此，那些受教育程度高、在休闲时间参与用脑活动多，以及工作中需要使用脑力的人，老年痴呆的发病年龄确实会更晚。

而那些已经表现出痴呆症状的老人，如进行音乐、智力练习与打麻将等需要用脑的休闲活动，也能在一定程度上减缓痴呆的。

所以，偶尔打打麻将，对保持大脑年轻很不错哦~

2、有益于心理健康

打麻将还是一种很不错的休闲娱乐方式~

前阵子，《社会科学与医学》杂志就提到，打麻将有益于中老年人心理健康。

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尤其对中老年人来说，既是一种打发时间的休闲手段，还是种社交手段，很多人通过打麻将结识了朋友，很好地丰富了晚年生活。

说完了好处，咱们再来说说坏处。

长期打麻将，有这些坏处

1、腰肌劳损

经常坐着打麻将，腰椎及其附属结构更容易发生老化、退变，引起慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。

此外，久坐还会使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的机会增加一倍，也增加了乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松、抑郁和焦虑的患病风险。

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2、神经衰弱

很多人对打麻将上瘾后，会日夜颠倒地打，这会使得大脑皮质长时间处于高度兴奋之中。

时间久了，会出现记忆力下降、视力下降、看东西不清楚、精神萎靡等症状。

3、消化不良

不少人在麻将台一坐就是一天，常吃连饭都忘了吃。

长期饮食不规律、缺乏全身运动，会使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少。

时间一长，容易出现食欲不振，恶心、呕吐、胸闷腹胀，大便干燥等症状，甚至容易得消化道疾病，如胃炎等。

4、感情危机

长期沉湎于打麻将，往往会忽略家人，使得关系变得淡漠、疏远，甚至引发争吵，出现感情危机。

5、情绪过激
老话常说“小赌怡情” 。

所以，不少人总觉小赌不是啥大问题，但是输赢后产生的情绪，最终还是会影响人的身心健康。

例如，有人搓麻将赢了，异常兴奋、激动，甚至引发了心梗、中风；还有些人，输了后郁郁寡欢，精神颓唐，也不利身体健康。

总之，麻将可以打，但要学会健康地打。

健康打麻将，记住这5点

1、时间适度

打麻将要适度，偶尔娱乐一下就好，千万不要通宵达旦地打，否则只能是有百害而无一益。

2、心态平和

打麻将嘛，有赢就会有输，对结果不要太较真。

说真的，如果输不起，还不如不打呢，否则输了生气郁闷一天，伤的还不是自己？

3、起来走走

麻将场也需要中场休息，最好每30~40分钟就起来走一走，或伸伸懒腰。

4、记得吃饭

打麻将也要记得吃饭，把胃熬坏了，就太不值当了。

5、一些人慎重打麻将

例如，有高血压、冠心病等不能受外界强烈刺激的患者，最好不要参与打麻将了，否则引发疾病，后果不堪设想。

在中国，打麻将已成了许多人的一种娱乐活动。退离休的老同志，有闲暇时打上几圈，精神焕发。家庭里，逢年过节，举家团聚，打几圈麻将，也洋溢着节日的欢快。打麻将已成为一种普及的健康的娱乐活动。总之，麻将虽是一种挺好的休闲方式，但也要掌握好度，这样才能真正享受玩麻将所带来的愉悦~