立冬过后冬天就真的来了,冬天的寒冷还没有正式进入,但寒冬的干燥却早已有所感受 。现在已经有很多人出现皮肤干燥、口干鼻燥、咽痛咽燥、干咳少痰,声音嘶哑等不适,甚至会出现便秘和毛发脱落等现象了 。大部分人已经准备好水乳,润唇膏,身体乳,西瓜霜等等作战工具了,但是这个也只是一个表面的护理并不能从根本上解决问题 。
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对于这些变化,有些人尚能适应,但同时也有不少人会感到不适 。尤其是体质虚弱者,稍有不适就容易患病,尤其是诱发肺部的一些疾病 。 此时,养生的重点应以滋阴润燥为主 。而最简单有效的润燥方法,就是通过食用生津养阴、滋润多汁的食品,抵御“燥气” 。 在这,小编根据以上饮食原则,给大家推荐2款茶~
冬天喝这2种茶,暖胃通便、润燥止咳
1. 罗汉果茶 说起罗汉果,其润喉祛痰的功效广为人知,因此被誉为“神仙果” 。 在中医看来,罗汉果性凉味甘,具有止咳祛痰、清热凉血、生津止渴、滑肠排毒等功效 。
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当然,止咳祛痰是罗汉果最直接最传统的功效 。因此,罗汉果果实的单方和复方,广泛用于治疗急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等 。 而且最值得夸赞的是,罗汉果虽然吃起来甘甜,但它不会产生热量,也没有升糖作用 。甚至有部分动物实验指出,它还有一定的降血糖作用 。 所以,如果糖尿病病人因为咽喉不适、上火等需要用到罗汉果,不必担心升糖作用 。 罗汉果平时吃起来很方便,直接掰开洗干净,然后泡水、煮汤即可 。除了直接泡罗汉果茶,小编今天再推荐个茶饮给大家~ 罗汉果橄榄茶食材:罗汉果1个、橄榄30克做法:将橄榄、罗汉果洗净后,放在清水内煮沸10~20分钟,取汁饮用 。养生功效:橄榄性平、味甘酸,可清热解毒;而罗汉果性寒味甘,可清肺化痰 。两者共煮的汤汁,不但口感极佳,而且养生功效卓著 。
2. 蜂蜜柚子茶 说起蜂蜜柚子茶,这是很多上班族最爱的下午茶之一 。 中医认为,柚子性味甘酸、寒,可健胃消食、止咳平喘、化痰、醒酒和除口臭 。而蜂蜜性味甘平,有和中缓急、润肺止咳、润肠通便之效 。
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两者同煮,不但有健脾暖胃、润肺止咳、润肠通便、消食之效,特别适合胃纳一般、干咳燥咳、便秘者饮用,而且柚子的寒性也被消解不少,因此脾胃虚寒者也能适量饮用 。 注意: ① 喝蜂蜜柚子茶时,建议取1~2匙羹,用温水冲开即可 。每天最好控制在1杯左右,以免摄入过多糖分和热量 。 ② 柚子茶属于高糖食物,糖尿病、痛风、肥胖、龋齿、痤疮者、高尿酸血症,建议戒口 。
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给大家说说怎么做蜂蜜柚子茶吧 蜂蜜柚子茶
原料:柚子、蜂蜜、冰糖
做法:
① 柚子洗净,用刷子蘸取盐水擦洗柚子皮,接着取出肉,撕成小块;削下柚子皮的最外层、切丝,反复搓洗;
② 将柚子皮小火慢煮10分钟,等皮变软后捞起,剩下的苦味水弃用;
【寒冬最适合喝的茶,泡一壶健脾暖胃、润肺止咳、润肠通便】③ 另烧一锅水,根据个人喜好加入冰糖,放入柚子肉块和煮软的柚子皮,小火熬煮,不断均匀搅拌至锅中液体变稠、冒小泡,即可关火,盛出放凉;
④ 放凉至40℃左右,根据个人口味倒入蜂蜜,继续搅拌,等降至常温,装入密封玻璃罐,放冰箱保存即可 。
生活有茶香,灵魂有茶气 。把平时喝的奶茶饮料换成这些茶,不仅能健脾暖胃、润肺止咳、润肠通便还有有美容养颜减肥的功效,可谓是一杯茶多种功效 。秋冬季节最适合喝的茶饮,大家学会了吗?
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