掉发严重怎么办，脱发的原因有哪些！ _睡眠

女人到了中老年，身体的各项机能慢慢减弱，不但容易出现妇科疾病，有些女人掉发非常严重，每次梳头就会掉下许多头发。那么，女性掉发严重的原因有哪些呢?其实导致女性掉发原因很多，除了精神压力大，还和营养、内分泌等因素有关。大多数朋友会为脱发心烦不已，下面跟我一起来看看，女性脱发严重该怎么办。

文章插图
掉发严重是什么原因?女人掉头发很厉害怎么办?由于正常的新陈代谢，每个人都会掉头发，多数是头发的正常更替，不必担心，但是一些严重的掉发，已经影响到了生活，就需重视了。掉发严重是什么原因?掉发的原因很多，最常见的有以下几种:
1、精神方面:工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。
2、头发护理不当:如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落。
【掉发严重怎么办，脱发的原因有哪些！】3、营养方面:偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长，减肥的女性，经常吃素，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。
4、内分泌紊乱:如产后或人流、口服避孕药、月经不调、更年期等，内分泌失衡，影响头发的生长周期。
5、长期使用电脑:长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发。
6、辛辣刺激油腻性食物:这种饮食方法直接或间接地影响到头发的健康。很多女性喜欢辣味、油脂性高食物，这样很容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞，还有些女性喜欢吃甜食，这样会使细菌繁殖更加快速，长期保持这种饮食习惯，头发自然就脱落。
在以上这些外部因素的刺激下，导致营养缺失，毛囊病变，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，头发就会变细、变黄、变枯。毛囊萎缩或坏死，头发失去营养来源，就像大树失去养分和水份，树叶自然脱落一样造成脱发。因此，掉头发的根源在于毛囊受损。
女人掉头发很厉害怎么办?治疗脱发，生活中的很多习惯需要注意:
1、“心要静” 。平时我们应保持乐观、积极向上的情绪，正确地应对各种挑战，遇事心静，淡然处之，则身体自然会处于理想的平衡状态，头发也会生长良好。
2、“体要动” 。现代人的生活、工作方式多半久坐不动，这样很不利于血液循环。因此要多做运动，包括慢跑、游泳、气功、瑜伽等。
3、“食要补” 。中医认为肾“其华在发” ，头发的状态反应了肾中精气的充盈与否。黑色食品可以入肾，养护头发，可以经常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、乌骨鸡之类。
4、“头要按” 。每日梳理头发，或利用5分钟时间，按摩一下头皮，同时之前涂抹“发飚组合套装” ，能促进毛囊的血液循环，也有益头发生长。