给大家推荐3种食物，可以帮我们女性润肤淡斑，延缓衰老，呵护子宫，生活中我们也经常会吃到，不过可能大部分人没有了解

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1.卷心菜
卷心菜含有比较丰富的纤维素成分 。在卷心菜中富含延缓衰老的抗氧化成分，这种成分能有效的抵抗细胞的老化，延缓细胞衰老的速度，因此，可以润肤淡斑，延缓衰老 。愿意让自己衰老的慢一点的女性可以多吃一点卷心菜，还能呵护子宫 。


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2.空心菜
空心菜是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，是有机蔬菜也是绿色蔬菜，能补充我们身体所需的多种营养，更有利于我们的身体去有效的吸收它的营养，粗纤维含量极为丰富，具有促进肠蠕动、通便解毒作用 。能使体内有毒物质加速排泄，起到排毒清肠的作用，还可以起到美颜抗衰、降压减脂的作用 。


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3.枣子
枣子具有很好的补铁补血的效果，相对于红枣来说，新鲜的枣子营养价值更高，维生素C含量丰富，所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的 。并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用 。枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，强血液中红细胞的含量 。使面色红润 。
你看遍世间繁华，以为养生保养难却没有想到是这么的简单

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