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玉米粥
食材:玉米
做法:玉米渣,过水淘净,多加水、大火煮,比较粘稠时转中火煮,约20-30分钟即好 。
功效:玉米它的性平且味道甘甜,能够进入肝 。肾、膀胱经,具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效,此外它还能够在秋季祛燥,对产后恢复有很大的作用 。
浓眉大眼粥
原料:取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、红糖适量
做法:取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量,将糯米洗净,放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆,加水煮4小时,再加红糖即可 。
功效:此粥养血安神、温脾暖胃,适合产后食用 。
美白豆浆粥
原料:白米1杯、水8杯、豆浆1杯
做法:
1、白米洗净沥干 。
2、锅中加水8杯煮开,放入白米续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟后,加入豆浆续煮片刻即成,亦可撒上鸡精调味食用 。
功效:滋润、美白肌肤 。
薏仁红豆粥
原料:生薏仁20克,红豆30克
做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用 。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用 。
【产妇坐月子喝什么粥好 这些补血养气粥不容错过】 功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿 。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓 。
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