它是天然“祛湿王”，经常吃，排毒祛湿很轻松 _它是

在这个炎热的夏季。我们稍不注意，就容易造成了实际的清晰。其实我们常常说的事情一般有两个原因，第一是大自然见潮湿的气候，第二个就是我们不注意饮食造成的。尤其是在这个夏季，大家都喜欢待在空调房内，比这时候更容易导致体内湿气重。今天小编就和大家一起来分享一下，天然祛湿的食物。
它是天然的“祛湿王”，夏天常吃，排毒祛湿百病走，比拔罐好100倍!

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1.薏米
经常用薏米来熬粥有利于祛除体内湿气。而且现在研究还发现薏米具有防癌的功效，小孩子经常喝薏米粥也能够健脾开胃，女性经常喝薏米粥还能够美容养颜，因此薏米粥无论是男女老少都非常适宜食用。想要减肥的女性朋友，在平日生活中可以多吃一些粗粮，因为粗粮里面含有大量粗纤维人体肠道不能吸收，多吃粗粮有利于促进胃肠蠕动，排清体内毒素。
2.艾叶

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艾叶其实就是艾草的叶子，艾草是野外山坡上一种特别常见的植物，它的叶片可以拿来煮鸡蛋或者制作艾叶粑粑吃。同时它也是一种非常不错的养生佳品，我们平时可以用它来泡水，或者将它拿来泡脚，对改善和预防脚气有很好的效果。同时它还具有很好的祛湿效果，可以将我们身体里面的湿气赶走，从而远离一些疾病的侵扰。
3.荷叶

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荷叶茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外。荷叶茶对于瘦身也很有作用，每天喝1杯能够帮助排出体内的湿气，还能减掉大肚子哦。
4.茯苓

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【它是天然“祛湿王”，经常吃，排毒祛湿很轻松】茯苓是祛湿高手。取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿。