减肥要迈的开腿，管得住自己的嘴，这四款饮料多喝，可以瘦哦！ _减肥

减肥要迈的开腿，管的住嘴，夏季天气炎热，想要减肥的不要喝外面的饮料，多喝这几款饮料，减肥效果很好哦！
1、苏打水
除了市面上销售的苏打水，也可以自己购买苏打抢和子弹自制苏打水，不过使用的时候要注意安全，自制苏打可以根据个人口味添加风味，就白水口感而言也高于市售苏打。加入新鲜水果、薄荷叶等还能大幅度提升饮品颜值。
2、绿茶
每天两杯绿茶，通过激发身体的褐色脂肪来提高身体的代谢，从而增加了身体游离脂肪的消耗，减少了身体脂肪的合成，同时也促进了，促进了白色脂肪（普通的脂肪细胞）和褐色脂肪细胞的氧化分解，最终使得体内的脂肪得到有效消耗。
3、黑咖啡
根据《国际运动营养学与训练新陈代谢》刊登的一份研究报告显示，在运动前喝黑咖啡，运动后 3 小时内会多燃烧 15％的热量。其实咖啡燃脂的原理是这样的，脂肪的燃烧需要经过：脂肪酸需要从脂肪组织中被“分解”出来，进入血液，变成游离的脂肪酸。也就是所谓“脂肪的分解” 。分解后的脂肪，才能被身体燃烧掉，也就是所谓的脂肪氧化，而脂肪也是到了这一步才会真正地被燃烧掉。黑咖啡可以帮助我们完成第一步“脂肪的分解”，而运动可以帮助我们达到第二步：脂肪的氧化。不过，如果已经是天天喝咖啡的小伙伴，身体可能就已经习惯咖啡因了。所以，偶尔喝黑咖啡是不错的选择。
4、脱脂牛奶
减脂期建议饮用脱脂牛奶。脱脂牛奶低胆固醇、低饱和脂肪酸，富含钾，而且能为身体补充丰富钙质，对减肥很有帮助。
所以哦，想要减肥的，又想要喝饮料的，多喝这几款哦！