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菌类
【女性补气补血吃什么 女性补气吃什么最好】 食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质 。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高 。
当归
归能够补气活血，对于女性月经不调，或血虚气虚、面色萎黄都有极好的效果 。当归有一股特别的药香味，当归的吃法也有多种，做药膳可以搭配各种肉类炖煮，当归羊肉，当归乌鸡汤都是很好的选择，对于比较燥热的季节则可以选择草鱼头炖当归也有极佳的补血功效 。
番茄
番茄对于补气来说是能有非常好的效果，而且对于女性来说番茄中的番茄素还能起到很好的抗衰老作用 。这样对于皮肤的皱纹、色斑等问题都是能有很好的保养效果 。大家在平常的生活中可以适当的多吃 。
土豆
土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老 。

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