晒黑很可怕 ， 很多人都是特别容易晒黑的 ， 一般来说 ， 接触到夏天的太阳没几天 ， 就会感觉自己被晒黑了 ， 所以很多人即使在夏天 ， 也要把自己包裹得严严实实 ， 以免被晒黑 。但现在终于发现了这个“天然褪黑激素” 。西洋菜富含维生素C ， 可以抑制黑色素的产生 ， 然后还有保湿润肤的作用 ， 能达到非常好的美白效果 。今天就给大家分享这道美食——蒜蓉炒西洋菜 ， 喜欢的朋友千万不要忘了分享给自己朋友哦 。
1、先把西洋菜清洗干净然后在漏盆里沥干水分 ， 再把大蒜剁成蒜末 。
2、锅中下油加热 ， 把蒜末倒入炒香 ， 然后再把西洋菜倒进锅中翻炒 。
3、待西洋菜炒软后加盐、生抽调味 ， 再加少许鸡精提鲜 。翻炒均匀后即可出锅 。
      所以哦 ， 想要变白的 ， 多吃这道“天然褪黑素”——西洋菜 ， 变白不是梦想哦！

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