多吃香蕉有什么好处 常吃香蕉能预防哪些疾病


多吃香蕉有什么好处 常吃香蕉能预防哪些疾病

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预防心血管疾病
当体内缺钾时 , 会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况 , 一根香蕉含钾400亳克 , 钾可保持正常心肌收缩的协调作用 , 能使神经肌肉兴奋性维持常态 , 使心肌收缩与舒张功能协调 , 从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效 。
防治低血钾症
运动后 , 身体排出大量汗液 , 钾也随之排出 , 导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂 , 都会导致血钾浓度降低 , 此时吃些香蕉是最理想的补钾食物 , 可有效地防治低血钾症 。
防痴呆
吃香蕉有助于提高脑力 , 改善学习能力 , 提高警觉度 , 防止老年痴呆症 。
防治抑郁症
【多吃香蕉有什么好处 常吃香蕉能预防哪些疾病】 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质 , 能使人心境变得舒畅 , 有助防治抑郁症 。