孕妇可以吃释迦果吗 及孕妇吃释迦果有什么好处


孕妇可以吃释迦果吗 及孕妇吃释迦果有什么好处

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孕妇能吃释迦果吗
可以 。
【孕妇可以吃释迦果吗 及孕妇吃释迦果有什么好处】 释迦果的营养成分很多,如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,营养既然这么丰富,不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育,其实完全没有必要的,释迦果非常适合孕妇食用 。但是吃多了会上火,只要注意不要上火即可 。
孕妇吃释迦果有什么好处
1、提高免疫力
营养极丰富,热量极高,能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌 。自古称为上等滋补品,营养价值极高 。
2、补充维生素
国外在长时间的野外科学探险考察活动中,释迦果粉几乎是不可缺少的必备品 。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量,能有效地避免维生素C缺乏,起到辅助食疗作用 。
释迦果怎么做好吃
释迦炒饭 释迦50g去壳和籽,切成小块;香肠半根,虾仁5粒,笋角20g,太白粉1匙,胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许,米饭半碗 。释迦粘面粉过油,和料炒匀即成 。此食养颜美容,增加免疫力 。
释迦莲雾色拉 释迦和莲雾各250g拌匀即成 。此食减肥美容 。
释迦柑橘冰沙 释迦100g去壳和籽,切成小块;柑橘1个剥皮、去籽,一起拌匀,加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成 。此食开胃健脾,润肠通便,尤适糖尿病患者食用 。
释迦苹果汁 释迦2个去壳和籽,切成小块;苹果1个洗净,去核,切小块,一起放入果汁机,加入蜂蜜20g,搅拌均匀即成 。此汁养颜美容 。