刷牙的正确方法


刷牙的正确方法

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首先轻刷左边的上牙排 , 之后是中间的牙齿 , 紧接着便是右边上排牙齿 , 下排牙齿清洁之后刷洗中间的下牙齿 , 最后清洗左边的下牙齿即可 。牙刷的刷头不宜过大 , 刷毛柔软 。选择含氟牙膏 , 适量的氟化物预防龋齿 。
1、刷牙时 , 注意刷牙的力度要轻 。牙齿和牙刷之间应该呈45度角 , 轻轻地放置在牙龈和牙齿之间 , 然后旋转着刷牙 , 所有牙齿都必须刷到 , 刷的时候力度要轻柔 。
【刷牙的正确方法】2、将牙刷竖起来 , 用牙刷前面的刷毛轻刷 , 上面的牙齿由上往下刷 , 下面的牙齿由下往上刷 。刷牙齿内侧 , 由内向外轻刷舌头表面 。在刷完牙后再轻轻地刷舌头 , 可以有效清除食物残渣 , 并使细菌减少 , 对于预防口臭很有帮助 。
3、用温水刷牙 , 能更好地保护牙齿 , 如果长时间用冷水刷牙 , 容易导致 牙齿变得敏感 。刷牙时切忌过于用力 , 要不然可能会引起牙龈出血 , 而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤 。
4、刷牙前牙刷不用沾水 , 而且也不需要漱口 , 因为牙膏主要是利用摩擦来达到清洁牙齿的目的的 , 不沾水、不漱口才能有更高的效率 , 会刷得更干净 。