刚怀孕期间要注意些什么 _小知识

说到怀孕，相信对于家家户户来说都是非常大的一件事情，不仅意味着刚刚结婚的新人会有一份更大的责任等待着自己，也意味着两个人将拥有一个属于自己爱情的结晶，宝宝的孕育之路是非常艰辛且复杂的，需要父母投入非常多的精力，对于宝宝的健康成长才是有所帮助的，那么在怀孕初期也有很多我们要了解的内容，大家知道刚确认怀孕注意事项有哪些吗？一起来随小编了解一下吧！
一、刚怀孕期间要注意些什么
1、饮食方面
在孕早期有的孕妇在口味上会发生变化，不用惊讶，这是正常的现象。宜选择一些清淡的、容易消化的食物。少吃油腻的食物，多食用含维生素丰富的水果和蔬菜。饮食习惯是少食多餐，每餐不用吃得太饱。
2、药物方面
整个孕期用药都要特别慎重，尤其是在孕早期的时候。孕早期是胎儿各个器官发育的重要时期，盲目用药会影响胎儿的发育，所以孕早期用药一定要在医生指导下进行。
3、环境方面
孕期不能吸烟喝酒，远离吸烟的环境，避免吸食二手烟。也不要去卫生不好的公共场所。
4、工作方面
孕早期避免过多的体力劳动，合理安排使用电脑的时间。
5、运动方面
避免剧烈运动，可以适当散步，控制运动时间即可。
二、刚怀孕要注意哪些方面
刚怀孕吃什么好
红色蔬果
常见的红色蔬果有番茄、西瓜、红葡萄柚等，番茄当中含有β-胡萝卜素，还富含番茄红素。这是一种有抗氧化作用的维生素，它可以清楚自由基，可以抗辐射，可以预防心血管疾病，还可以提高免疫力，对人体有益。
鲜枣、猕猴桃
由于猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，就仿佛把我们的皮肤一层“防弹衣”，尽量减少对皮肤的损害。
坚果类食物
辐射会令身体脂肪细胞代谢失衡，增加过氧化的机会。以杏仁为代表的坚果类食物中有着优质且丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，二者协同作用，构成了身体抗氧化的双刃剑。专家建议，身处高辐射环境的准妈妈，每天都适宜额外补充一小捧坚果作为加餐。
海产品
海带当中含有海带胶质，这种物质像海绵一样，可以将人接受的辐射后产生的自由基捆绑住，之后柔和作用于肠道，最后代谢出体外。
除此之外，海带还是人体内的“清洁剂”，其中的多糖类物质能在大肠中被细菌发酵，生成低聚糖，有益肠道酸性环境的培养和菌群的繁殖和平衡。
十字花科蔬果
各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
谷、薯类食物
谷类的食物包括米、面、杂粮。薯类的有土豆、红薯、芋头等，这些食物当中含有丰富的碳水化合物，可以为孕妇储备能量。
谷类食物含丰富的B族维生素，B族维生素摄入的增加有利于缓解妊娠反应，使孕期营养趋于平衡，提高产后乳汁质量。薯类还含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，维护肠道环境，有利于各种营养素在肠道的吸收。
刚怀孕要注意什么
孕期营养
孕妇需要平衡合理的营养，荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。