怀孕初期要注意什么怀孕注意事项和饮食 _小知识

怀孕的初期要注意的问题是很多的，毕竟怀孕，这个过程也是个特别辛苦的过程。怀孕前需要注意哪些事项大家也要了解清楚。大家也要看一下在怀孕的这个过程中，是否能够给自己留下很多不一样的感受。能够留下很多不一样的体验感，毕竟大家也希望能在这样的过程中能够越来越顺利。希望在这样的过程中够越来越好，能够带给自己一个很好的生活。同时，也能够让怀孕的这个过程感受到很多不一样的一个幸福的。
一、怀孕初期要注意什么
怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。
其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
避免性生活：在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活姿势和力度不当，可能会引起子宫收缩造成流产。
【怀孕初期要注意什么怀孕注意事项和饮食】警惕先兆流产：怀孕前3个月是容易发生流产的时期，所以孕早期一旦发现阴道出血、腹痛等症状，应立即就医。
加强营养：孕早期会出现孕吐、食欲不振等早孕反应，而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝等。
补充叶酸：叶酸能有效预防胎儿畸形，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。
慎用药物：怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎，要在专业医生指导下使用药物。
饮食禁忌：
孕早期的饮食以清淡、富有营养为主，不要吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，远离咖啡、茶，控制高糖食品的摄入。怀孕早期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。
二、怀孕注意事项和饮食
1、心情
心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。
2、工作
早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。