刚开始怀孕要注意什么 _小知识

怀孕需要注意的事情是有很多的。大家身边有人怀孕或者自己怀孕的时候呢，也是要小心注意的。意外怀孕初期特征还是很明显的。毕竟怀孩子这个过程的，大家也是需要认真去对待的，因为每个人都希望自己能够孕育出一个健康的生命，也希望自己的孩子能够健康的成长。所以呢，即使怀孕的过程很辛苦，大家也会做好相对应的准备，希望能够给孩子一个成长的健康的环境，也希望能够让他们看到很美好的世界。
一、刚开始怀孕要注意什么
饮食：首先准妈妈在怀孕后，不能吃刺激类食物，尤其是辣椒等辛辣类的食物，这些食物容易导致准妈妈便秘，而且会准妈妈便秘屏气时，还容易增加腹部的压力，这种腹部的压力容易导致子宫内血流不畅，进而提升流产的概率。
运动：很多准妈妈在怀孕前喜欢运动，但是在怀孕后，这些运动都需要计划和控制，不能过度运动，尤其是不能跑、不能骑车，比较建议的运动一般是慢走或者孕期瑜伽，不过就算是做这些运动时，最好在旁人的帮助下完成。
心情：人是个感情动物，对于怀孕后的准妈妈更是如此，这都是由于准妈妈孕激素和雌激素的大量增加导致的，但是情绪较大的波动很容易导致胎儿患上不同程度的疾病，比较常见的就是发育不良、唇腭裂、畸形等。
睡眠：怀孕后还要保证充足的睡眠时间，不少准妈妈在怀孕后总是容易出现失眠的症状，这种症状通常由多种原因导致，比较常见的就是尿频、尿急等造成的，所以准妈妈最好提早睡觉，保证充足的睡眠。
其实针对上面的注意，准妈妈在怀孕期间最好吃清淡类的食物，并且要保证充足的食物营养。主要补充维生素、钙、叶酸等，每日早餐一杯牛奶或者准备少量燕麦饼干，遵循少食多餐的原则，能够缓解准妈妈的孕吐症状，保证营养的合理吸收。
每日做好孕期运动计划，运动时间最好不超过2个小时，或者在运动疲劳时，及时休息，如果外出游玩、散心，最好不要到人群密集的地方。
心情需要准妈妈自己调解，可以在心情不好的时候，努力分散自己的注意力，或者做自己想做的事，这样都有助于自己发泄情绪，或者及时找老公谈心，总之保持自己良好的心情。
睡觉前及时的洗脚或者洗澡，缓解自己的疲劳，并且在早晨或者睡前及时排便，方便形成排毒的规律，同样有利于睡眠。
二、刚刚怀孕需要注意什么事项
专家介绍：一般叶酸属于一种维生素，能够参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，对于女性身体的调理具有明显的作用，尤其是准备怀孕的女性还可以通过补充叶酸来预防身体发生贫血的情况。
女性都知道如果身体缺铁的话，就会引发贫血的发生，但是很少人知道，如果叶酸摄取不足的话，同样可以导致贫血，建议女性在怀孕前备孕阶段及怀孕后都应该补充一定的叶酸。
另外，叶酸是可以降低宝宝出现生理缺陷的，也就是说，服用适量的叶酸可以减少胎儿发生畸形的可能，尤其是能够预防唇裂、先天性疾病等，更有助于胎儿的正常发育，所以建议女性怀孕前三个月仍然需要每天补充适量的叶酸。
但是叶酸越多就越好么?当然不是，女性应该做到健康备孕，期间应该有规律地补充叶酸，最好是按照医生的要求和药物使用说明进行服用，此外，除了补充叶酸外，铁、钙、锌等微量元素也不可缺少。
备孕吃叶酸可以吗?有什么用?备孕期间吃叶酸是可以的，但是仍然不要忘记补充丰富的营养，如果孕妇营养不良的话，会影响自己和胎儿的正常发育，孕妇平时还应该多做些运动，预防免疫力下降!