下半身很肥,怎么减?
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下身减肥攻略
特征:脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部,属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材
成因:主要由遗传决定危害:此类脂肪较难消除,但却不会导致疾病
对策:做拉伸四肢运动 。
运动选择:腿粗的很大一部分原因在于遗传,基本上没有什么很有效的办法 。除了跑步减脂之外,就只能练器械来让腿部肌肉绷紧,经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条,这样会看上去细一点 。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等,通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感 。
运动:蹬自行车每天骑20分钟以上自行车,或平躺着让双腿做蹬自行车的运动,逆时针、顺时针方向各50下 。
饮食方针:补充足够的优质蛋白 。如虾、鱼类、瘦肉等 。如果在下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷等现象,则在健身的同时要多泡澡或泡脚,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢 。
运动后要多喝温热的饮料或茶水 。一般来说喝200毫升左右就可以了 。洗完澡后,可以再多喝一点 。绝不能喝冰冷的饮料,否则减肥的成功机率会降低 。另外,不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精以及各种方便食品都不要多吃 。
为什么有的人上半身正常,反而下半身特别肥 。屁股大,大腿,小腿粗??
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1、人的长相和身bai体各部位的匀称度不是du后天发展的zhi,而是遗传dao形成的 。不管是上半身内还是下半身都容是遗传为主要因素 。这就是遗传因子的决定作用 。这时主要因素 。
2、排除遗传因素的影响,后天形成的比重占30%,比如饮食结构不合理,运动不足,患有疾病,这些就是影响身材的第二个因素 。
下身腿部特别肥
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您好!建议你使用中医经络燃脂减肥,伊微中医燃脂减肥通过专业的中医手法,从调节内分泌入手,通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,以疏通经络气血、分解脂肪细胞,清除脂肪堆积 。效果好、疗程短、不易反弹、不节食等优势,全身和局部都减,想瘦哪里就瘦哪里 。
为什么下半身特别胖
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是跟长期坐着有关系的,多走路,把坐车的习惯改成走路,三月见效.因为我的情况根你一样,现在好了,均匀了
【为什么下半身特别肥,下身腿部特别肥】
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