平板支撑的作用，平板支撑的作用是什么 _平板

【平板支撑的作用，平板支撑的作用是什么】

文章插图
1、平板支撑可以提高平衡能力，加强人体腿部肌肉力量；
2、头、肩、跨和脚踝在同一水平面，能有效改善脊柱的歪斜情况，让背部的线条更加完美；在一定程度上缓解颈椎病等不适症状；
3、有效锻炼腹部，加大腹横肌的收缩力，增强腹部的内压，塑造腹部线条。