香烟不拆封可以放多久香烟不拆开可以放多久 _烟酒百科

这个误区就是很多人都在用意志力戒烟法，就是用意志力去对抗抽烟的欲望以达到戒烟的目的。用意志力戒烟，大概率会失败，不否认有极少数人成功，过程也相当煎熬，成功了当然是好，但失败后的挫败感会不断影响着对自我的自信心。如果你准备或者正在用意志力戒烟，不妨顺道儿先看看这篇文章。
2018年，我在一个讲书平台花了四十多分钟听了这本书，一周之后我就把烟戒掉了，目前为止戒了有三年多了。这本书的名字就叫《这书能让你戒烟》，作者是一个英国佬，抽了30多年的烟，最多的时候一天抽100根，这个烟量到底有多恐怖？他有一次受外伤，流出来的血液是褐色的，这个量我望其项背。他跟很多烟民一样，戒了很多次都没戒掉，在最后一次戒烟成功之后写下了这本书，并且他的方法帮助超过1000万人成功戒烟。我也是其中一个，不过我戒烟前的烟量跟作者比小多了，一天大概两盒。并且这本书里特别强调，千万不要靠意志力戒烟。
当时听的并不是原书，只是一个讲书人的总结。我无意中看见书名就很好奇的听一听，因为我确实想戒烟，戒了多次没戒掉。我记得很清楚，一边抽着煊赫门，一边看着讲解视频。讲真的，听完后感觉不太简单，只觉得好像有点道理。大概过了一周，我坐在书桌旁，准备抽上一根烟，打开烟盒后发现只剩下一根，这时候产生了一个想法，这根儿抽完就不抽了吧。当时戒烟的这个想法有些随意，并没有像之前那样悲壮，之前戒烟都是立誓，老子戒不掉就把烟吃了，哈哈，最后没戒掉也没见自己吃。有的哥们儿戒烟立的誓肯定比我更吓人，但依然没什么卵用。
在此之前也有过多次戒烟经历，不过全都没成。有过戒烟失败经历的人都体会过想戒又戒不掉的痛苦，别人很难理解。那是一种理性与感性的对抗，最后理性败给了感性，然后你抽的每一根烟都夹杂着自责和无奈，每一次戒烟失败就意味着挫败感的又一次加剧，自信心再一次受打击。对于想戒烟又不成功的朋友来说，烟确实在一点点儿地侵蚀着自信心。我之前也戒了好几次，但是都没有成功，为什么这次戒掉了？戒掉后大概半年的时间我有点慢慢明白，是心态变了，是我对吸烟这件事的认识变了。以前戒烟是在用意志力强力克制，而这次戒烟却感觉很轻松。
你肯定很好奇，这本书在讲什么？
我认为，整本书只讲了一点：人为什么会抽烟上瘾？
当抽烟的人把这个问题完全搞清楚后，我认为戒烟就是一件顺其自然的事情。我把烟戒掉就得益于搞清楚这个问题。当然，前提是愿意戒烟，愿意搞清楚。

我简单总结了一下，仅供参考，有兴趣的朋友可以详细看看原书。人吸烟会上瘾有两方面的原因。一个是生理上的，一个是心理上的。
第一个原因是尼古丁中毒，也就是生理上的。吸烟者对于尼古丁的依赖其实就是一种毒瘾的体现。跟海洛因一样，都会有戒断反应，尼古丁也会让大脑产生依赖，让人成瘾。本质上差别不大，所以吸烟就是吸毒，这个说法一点都不夸张。两者的区别在于尼古丁比海洛因更容易戒掉，但是尼古丁进入肺部通过血液进入大脑的速度比海洛因快得多，这也是为什么有的人只抽上一两根烟就染上烟瘾的原因。但尼古丁的戒断症状很轻，戒掉并不难，只需要三个星期不吸烟，体内的尼古丁会消失99% 。但为什么很多人即便是超过三周不吸烟却还是对烟有很强的依赖？这种依赖不是生理上的，而是心理上的，心理上的依赖才是难以戒烟的根源所在。
人抽烟上瘾的第二个原因是社会对于吸烟者的洗脑，造成了心理上的依赖。这种洗脑不是刻意而为，而是一种不知不觉的现象。我们先来讨论一个问题，吸烟有什么好处？在我戒烟之前，我认为吸烟可以解压，可以解乏，有助于思考等等，甚至有人觉得还可以增加灵感，总之我那时候觉得好处一大堆。吸烟的朋友对于这件事的认同度应该是很高的，内心都认为抽烟有诸多好处。我们不妨再问一个更深一点的问题，为什么我们觉得吸烟会有这些好处？这里可以暂停思考一分钟。再问深一点，是真的切身体会到这些好处了吗？还是说别人都觉得吸烟有这些好处，所以我们也跟着觉得有这些好处？换个说法，怎么能确定我们认为的那些吸烟的好处确确实实是真的好处？

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