香烟不拆封可以放多久香烟不拆开可以放多久( 二 ) _烟酒百科

其实这几个问题经不住拷问，尼古丁不仅不能缓解压力，它的戒断反应反而会让人更焦虑，回忆下你身上烟盒里最后一根烟马上要抽完的时你是什么感觉？是不是如果不赶紧去买一盒就会焦躁不安，心痒难耐。这到底是舒缓了压力还是增加了焦虑？
吸烟本身并没有益处，而是社会上方方面面的信息“展现”出了吸烟有好处，所以大众对吸烟这件事的认识其实是一种潜移默化的被影响或者叫被暗示。
最具代表性就是影视作品对吸烟的特别刻画，只要里面的重要角色是一个抽烟角儿，是不是总是会在剧情的关键时刻，点上一根儿烟，或在思考人生，或在做出重大决定，或在享受抽烟的惬意，看到这个场景后什么感觉？会很容易把吸烟和成就感放在一起。身边朋友也会有类似暗示，你可以回忆下，你在刚学习抽烟的时候问别人，抽烟有什么好处，对方是怎么回答的？或者现在有一个想学抽烟的人问你抽烟有什么好处，你会怎么回答？应该能回答出来一大堆好处，其实自己也并不清楚这些好处到底是真是假，但都愿意相信，因为大家都这么说。
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人们之所以在戒烟的时候觉得特别难，并不是烟瘾大到难以戒掉（想想作者每天100根儿的量都戒了，我们的烟瘾小多了），其根本原因是内心觉得吸烟是一件好事儿，戒掉烟就是把这么多的好处戒掉，就好像戒掉了解压的方式、戒掉了产生创意的方式、戒掉了有助于思考的方法一样。认为戒掉的都是好的，都是有帮助的，如果真的戒掉，将是一种很大的损失。这就是烟难戒最根本的原因。这也是为什么用意志力戒烟基本都会失败的原因，用意志力戒烟，是在用意志力与一件好事儿去抗衡。通俗点说，我内心深处确定以及肯定抽烟是一件对我特别有帮助的事儿，并且我得到这些帮助很容易，只用抽一根烟就得到了，但硬让我拒绝这么多且这么容易就得到的好处，这对我损失太大了，换成谁都很难做到让自己在一件事上长时间受损。这个逻辑是反人性的，会让人觉得是一种牺牲，牺牲了抽烟的“好处” 。
我有一个很深的体会，我在戒烟后一段时间，有不少朋友好奇在问怎么戒掉的。当我把这本书推荐给他们的时候，愿意看的人却很少，这其中可能存在的一个原因是担心看了之后真的把烟戒掉了，这是在开玩笑嘛？吸烟的坏处难道他们不知道吗？没有开玩笑，没有人比抽烟的人更清楚抽烟的坏处，只是内心深处不愿意戒掉抽烟带来的社会公认的“好处” 。
所以戒烟并不难，难就难在能不能完全弄清楚上瘾的原因。生理上的原因很好理解，也容易接受。心理上的也好理解，但不易被接受。不易被接受的原因是不愿承认自己的认识有偏差，烟龄短的有几年的，长得有十几年甚至几十年的，时间过得越久，人对一件事儿的认识就越固化，甚至变成了一种内心认为的常识，没有人愿意被改变，更何况是已固化的常识。但一旦从心理层面看清楚了烟瘾本质的原因，戒烟就真的成为了一件自然而然的事情。用一句互联网黑话来讲，这是搞清楚了吸烟上瘾的第一性原理，搞清楚原理之后你会发现，你多年抽烟的原因其实是虚的，压根儿不存在，正所谓有因有果，无因当然就无果了，当真正完全理解了抽烟上瘾的两个原因后，就好像突然找不到抽烟的理由了，所以顺其自然就把烟戒了。这也是为什么作者能帮助那么多人轻松戒烟的原因。
我是一个抽了十几年烟的小烟民，戒烟三年多的时间里身体确实有明显改善，最明显的是呼吸轻松的很多，肺活量也有明显改善，这一点不夸张，是真实感受。但我戒烟后最大的收获是摆脱了那种被烟的控制心理，那种不想抽又带着自责去抽的心理上的矛盾。不想抽是知道吸烟确实有害于健康，想抽是内心也很坚定抽烟能带来很大心理上自认为的好处，只有体会过这种矛盾心理的人才知道这有多么的折磨人。我写这篇文章的目的不是想说自己戒了烟有多厉害，只是想告诉想戒烟的朋友大胆地去读这本书，很多朋友不愿意读这本书是怕读了非但没有戒掉，反而产生了很大的心里压力。如果有这个顾虑，大可不必，可以大胆放心去读。

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