喝水步骤 正确喝水的方法是什么


喝水步骤 正确喝水的方法是什么

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【喝水步骤 正确喝水的方法是什么】1、喝水的时候先小口喝水,先浸润整个口腔,有利于水分的充分吸收 。最好喝温水,水温较冷水比较温和,不刺激胃,而且也有助于身体的吸收 。
2、隔一段时间就要喝水,不要等到口渴的时候再去喝水,因为这个时候身体的机能已经受到了影响,所以对肾脏不好 。
3、不能把饮料当水喝,饮料里面含有糖,磷酸,长期这样会造成肾结石 。
4、不要长期喝浓茶,过浓的茶对身体不好,而且还会伤胃,不利于身体健康 。
5、最好保证每天一千五到一千七毫升的水量,多饮水,多排尿对于疾病的康复是非常有利的 。