怎样做缩阴运动


怎样做缩阴运动

文章插图
阴道对于女性来说是很重要的地方,紧致的阴道也会为性生活带来更多的刺激,但是有一些人的阴道比较松弛,下面跟大家分享一下怎样做缩阴运动 。

方法/步骤
第一,卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地 。双手把住床沿,以防滑下 。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直 。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直 。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势 。如此反复六次,每天一回,可常年不辍 。
【怎样做缩阴运动】第二,立式锻炼:使用秀丝蔓缩阴 。站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动 。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满 。
第三,中断排尿的练习法,在上厕所的时候,忍住只排一半的尿液,过个几秒钟之后,再将剩下的尿液排出,这样也是可以起到缩阴的作用的 。

注意事项
多注意卫生问题,在进行运动的时候,不要运动过猛,可以选择手术,手术之后一定要多休息 。