中焦不通做什么运动,湿热下注按摩什么经络( 二 ) _生活百科

脾、蓮子、粳米、紅菜頭、楊梅等酸味食物。
【忌】
(1)忌煙、酒。
(2)忌辛辣刺激食物。
(3)忌生冷寒涼、堅固、粘滯不易消化食物，易傷脾胃。
肺气不足除运动外还有什么方法？

文章插图
肺气保持宣发、肃降的生理特性，就能完成主气、行水和主治节的生理功能。
1、肺主气肺主气，是指肺脏具有主管呼吸之气和主管一身之气的功能。所以《灵枢·本神篇》和《素问·调经论》都说“肺藏气” 。《素问·五脏生成篇》说：“诸气者，皆属于肺” 。
肺主气包括两个方面：一是肺主呼吸之气。《灵枢·脉度篇》说：“肺气通于鼻” 。《素问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺” 。说明肺是主管呼吸运动的器官，体内外气体交换的场所。通过肺系，呼出体内产生的浊气，吸入自然界的清气，使体内外的气体不断地进行交换，维持着人体清浊之气的吐故纳新。所以《医宗必读》说：“肺叶百莹，谓之华盖，以复诸脏，虚如蜂窝，下无透窍，吸之则满，呼之则虚，一呼一呼，消息自然，司清浊之运化，为人身之橐龠”。二是肺主一身之气：整个人体上下表里之气均为肺所主。这是由于肺与宗气的生成相关。人体通过呼吸运动，把大自然清气吸入于肺，又通过肠胃的消化吸收功能，把饮食物变化成的谷气，由脾气升清，上输于肺。清气与谷气在肺内结合，积聚于胸中的上气海，便称之为宗气。宗气上出喉咙，以促进肺主呼吸运动；贯通心脉而布散于全身，供养各组织器官以维持它们的正常功能活动。这样，肺就成了气的大本营，起到主一身之气的作用。所以《素问·六节脏象论》说：“肺者，气之本” 。
肺主气的生理功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调。但是，肺为娇脏、不耐寒、热、燥邪的侵犯，如果病邪犯肺，导致肺气失于宣降，就会影响呼吸功能，出现胸闷、咳嗽，气急、无汗等肺气郁闭的病态。正如《素问·至真要大论》所说：“诸气膹郁，皆属于肺” 。若肺气不足，不仅会引起呼吸功能的减弱，而且也会影响宗气的生成，则出现呼吸无力，或少气不足以息，语音低微，身倦无力等气虚不足的病态，势必相继出现。若一旦肺失去了呼吸功能，清气不能吸入。浊气不能呼出，宗气不能生成，肺也就失去了主一身之气的作用，随着呼吸的停止，人的生命也就结束了。所以说肺主一身之气，主要取决于肺的呼吸功能。
2、肺主行水肺主行水，是指肺气具有通调水道，推动水液输布和排泄的功能，所以前入提出了“肺主行水”的理论。由于肺为华盖，是脏腑中位置最高的一个器官，参与调节体内水液代谢，所以唐容川《血证论·脏腑病机论》说：“小便虽出于膀胱，而实则肺为水之上源” 。
中医学认为，体内水液的代谢，不仅与脾主运化，肾司开合相关，而且也与肺气宣降有密切关系。所以，肺主行水这一功能，也是依赖肺气的宣发和肃降来完成的。一是肺气宣发，水精四布：水饮进入胃肠，通过“脾为胃行其津液” ，水精便由脾上输于肺，肺气宣发而“水精四布，五经并行” ，迅速地布散到全身。“若雾露之溉”以充养、润泽、护卫各个组织器官，其中一部分被身体利用后的废水和剩余水分，也通过肺气宣发，从呼吸、皮肤、汗孔蒸发和排泄于体外。二是肺气肃降、液浊下行；肺气肃降，促使上焦的浊水不断下行到肾，通过肾的气化作用，生成尿液，下输膀胱，从而保持着小便的通利。肺主行水的这一过程，在《内经》里已经作了概括。《素问·经脉别论》说： “饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行” 。这里所说的“水道”是指体内水液输布和排泄的道路。“通调水道”是指肺气宣发和肃降，促使水道畅通，推动水液正常输布和排泄的作用。肺气宣发，则”水精四布，五经并行”而布散到全身；肺气肃降，则促使在上焦的浊水下行，而“下输膀胱” 。