中暑怎么恢复,中暑了怎么恢复的快 _生活百科

中暑后吃什么恢复的快

文章插图
预防中暑夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑。戴隔热草帽纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体
预防中暑
夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
穿浅色衣服夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色的衣服吸热慢，穿着凉爽，不易中暑。
戴隔热草帽纺织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光还有一定的折射作用。
中午要休息早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
多喝盐开水夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，而适当喝点盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而防中暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
带防暑药夏季外出旅游时应该带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水等。
一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部。并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。当病人好转时再送往附近的医院治疗。
防中暑应做到以下几点：
1.注意身体降温，不要在室外停留太久，外出要打伞。
2.在室外工作的人，如警察等必须找阴凉的地方躲避紫外线的长时间照射。
【中暑怎么恢复,中暑了怎么恢复的快】3.要注意补充水分，可以在水中放少许的盐。
4.多喝凉茶，可随身携带万金油、驱风油，以备不时之需。
中暑处理
迅速将病人移到阴凉通风地方，解开衣扣、平卧休息；用冷水毛巾敷头部，或用30%酒精擦身降温；喝一些淡盐水或清凉饮料；清醒者也可服人丹、绿豆汤等；昏迷者针刺人中、十宜穴或即送医院。
怎样预防和处理中暑现象？
中暑是夏季常发生的现象。其原因是在高温环境和烈日曝晒下进行长时间的体育运动，体内产生大量的热量，由于体温调节一时不能适应要求，体温急剧升高，以至生理功能发生紊乱；或在高温环境下，大量出汗，盐分丧失过多，体内水盐代谢失调。
中暑发生时，有头痛、头晕、全身无力、恶心、呕吐、面色潮红、口渴舌干、呼吸急促、体温上升等症状，脉搏起初快而强，既而细而弱，严重的还可发生四肢痉挛。
发生中暑时，应当及时处理：立即将中暑的同学放到阴凉通风处，头部垫高成仰卧状并冷敷，解开衣领放松腰带，使呼吸畅通，用扇子扇风。体温过高者可用酒精擦额及全身，加速散热，使体温下降。待中暑同学神志清醒后，及时补充盐分和清凉饮料。
中暑是可以预防的。在高温环境中运动时，应穿浅色、单薄、透气良好的运动服装。运动时间不宜过长，中间应适当休息。耐力蹍项目的锻炼或测验不要安排在中午高温时间，宜在傍晚凉爽时进行。运动时要不时补充水分和盐分，准备好凉开水或含盐量在 0.1％～ 0.25％的盐开水，及时饮用。
中暑症状
中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。