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喝蜂蜜的最佳时间是晚上睡觉前1~2小时左右,下午3~4点左右也可以喝些蜂蜜水缓解疲劳 。
蜂蜜最好是用温水冲服,因为水温太高的话,会使蜂蜜中成分破坏而不能发挥作用 。可以在饭后半小时内喝一杯蜂蜜水,这样对胃部不会有刺激,同时还能促进肠胃蠕动,促进消化、润肠道 。对于经常熬夜、生活不规律的人,可以喝蜂蜜水缓解疲劳 。
【蜂蜜水什么时候喝效果最佳】蜂蜜富含的葡萄糖和果糖都属于单糖,可以不经消化吸收而直接进入血液中,从而可以快速为人体补充能量 。蜂蜜中富含的酶类、有机酸对胃肠功能有调节作用,可使胃酸正常分泌,促进胃肠蠕动,缩短排便时间 。蜂蜜中含有维生素、矿物质及酶类既能增强机体免疫功能,又能调节平衡免疫水平 。最后,蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素及矿物质成分能调节神经系统,缓解神经紧张,从而起到镇静安神的作用 。
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