5kg哑铃能练肌肉吗 2022-06-26 生活百科 可以 。5kg哑铃锻炼肌肉是完全没有问题的 。 文章插图 【5kg哑铃能练肌肉吗】但是,如果想通过5kg哑铃练出肌肉不是一件很容易的事情 。这个过程需要很长的时间,并且需要很长的训练强度 。使用5kg重量的哑铃练肌肉,训练的强度要比别人多两倍多,时间也要比拿稍微重点的哑铃练习时间多 。锻炼时要遵循发力呼气,收力吸气的原则,尽量提高锻炼的效率 。 练哑铃的危害 哑铃锻炼方法 跑步能练腹肌吗 平板支撑能练腹肌吗 哑铃锻炼小臂方法 哑铃怎么练胸肌 哑铃飞鸟标准动作 哑铃怎么练腹肌 哑铃大腿训练动作