【超负荷健身后怎么缓解】

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首先 ， 可以进行热敷 。对局部的酸痛肌肉进行热敷 ， 能够促进血液循环 。其次 ， 可以进行按摩 。对肌肉酸痛的地方进行按摩拍打也可以促进血液循环 。在从事激烈健身运动后 ， 要进行适当的放松运动 ， 这个能够减少肌肉酸痛的程度 。

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