一天转几次呼啦圈最好,一天转多少个呼啦圈能瘦两斤( 二 ) _生活百科

Q3 ：有人跟我说做呼啦圈运动要一鼓作气的转上2、3个钟头才可以，这样恐怕我坚持不下来呀。
NO
原因：呼啦圈运动的确和其他瘦身运动一样，是要坚持才会有效果的，但是就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。建议一日中分开几次运动，并且日运动时间不要超过1个半小时。
提醒：只有每天都能够保持在做运动才能达到完美腰部曲线的目的。如果今天疯狂转2、3小时的呼啦圈，明天却偷懒不做运动，三天打渔两天晒网的话，无论多么好的健身美体运动都不会有效果。
Q4 ：我的月事已经第四天，马上就要结束了，因为月事来之前一直暴饮暴食，增重了不少，现在我想尽快做呼啦圈减肥运动，可以吗？
NO
原因：有西医明确地指出，女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的。
提醒：女性的生理结构比较特殊，不只在经期中，经期前后的运动也要谨慎。
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！加油喔！加油！
转呼啦圈减肥在一天中的什么时候最好呢？要转多长时间才不会反弹呀？

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建议不要用呼啦圈减肥
对身体不好
过重的呼啦圈损伤肠胃
宿便是身材走样的元凶
关于这一点，我的美容师告诉我，每个人从小到大，体内累积非常多的便便，就算是每天正常排便的人，也不见得就排得干净， “宿便”会造成我们的小腹微凸、皮肤暗沉、肥胖和毒素累积等，而特殊整腹手技就是专门为了让这些有小肚肚的人所设计的。她还说过多的皮下脂肪破坏肌肤的弹力纤维，会使腰腹的肌肉松之外，肥赘肉都藏在小腹部，让凸出的腹部成为女性朋友身材走样的元凶。
在腹部上进行深层按摩促使体内宿便排出，让身体肠内净化，活化细胞与改善体质，据说可以快速使腰变细、提臀，达到健康瘦身的功效，在第一次之后我就感到全身舒畅有活力。
在家也不可以偷懒，要勤做运动才能让身材窈窕，回复小纤腰，虽然我的“Baby Q 美女变身”才刚开始展开，但是有了这一次机会，让我正视自己身材的缺点，也得以知道自己为什么会变胖之后，我想我会越来越珍惜自己的身材，绝对不会在轻言允许它朝衡向发展了。小蛮腰、漂亮的漂亮服，等着我吧，我会用最美的体态来穿上你.
转呼啦圈一天要转几次，一天要转多长时间什么时候转对瘦腰好

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练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天最多练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次也可。注：有椎间盘突出和心脏病患者最好不要采取这种方式。