一岁宝宝晚上睡觉缺乏安全感怎么办( 二 ) _宝宝

（3）和宝宝玩捉迷藏，让他意识到即便他看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他周围。
（4）经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
二：如果到了睡觉的时间，可宝宝还是难以入睡，而且在夜间还会经常醒来，你可以试试以下的方法，帮助他建立一个良好的睡眠模式。
他准备睡觉了吗？
如果你能够察觉到宝宝困倦的迹象，然后马上让他睡觉，那时他很容易入睡。
在他还比较活跃的时候要开始为他的入睡做准备了，这样他就可以很高兴地去洗澡，然后在他开始困倦时，他早已经擦干了身体并穿好了衣服。
一旦你错过了一次“易睡期” ，你可能需要再等一个小时甚至更长的时间直到下一个“易睡期”来临。
确立睡眠时间
6-10个月的婴儿开始了解常规的概念，知道一件事会紧随着另一件事。
你可以利用他的这份认知来让他知道睡觉的规律，从而让他做好心理准备。
你的规律可以是先洗个澡、拥抱、唱歌、讲故事、哺乳或是一个亲吻，然后就是上床睡觉。
关掉大灯，让室内安静下来。
每一晚都要争取由同一个人，在同一时间，按着同样的顺序来进行同样的事情尤其是你。
一旦成功地建立了睡眠模式，你会受益良多。
一个好的睡眠模式要有一个明确的结尾：你要让你的宝宝知道，当他被放到小床上时，就意味着他应该睡觉了。
把他放下后，给他一些时间，让他了解他完全可以自己入睡。
记住不要再给他多一次的拥抱，或再唱一首歌等。
如果你陪他躺下，或拍着他睡觉，那么很可能每天晚上睡觉前甚至半夜醒来，他都会做出同样的要求。
你应该让孩子养成独立入睡的习惯。
如果宝宝半夜频繁醒来……
婴儿的生活规律往往来源于习惯。
一旦他习惯于每晚入睡的模式，当他在半夜醒来时就会有同样的需求。
所以不要摇他，也不要抱着他走来走去，除非你非常喜欢不停地重复这些动作！
你可以试试下面的方法，有助于让宝宝安安静静静地重新入睡：
n 晚上照看宝宝时，动作要尽量放轻，不要发出太大的动静：
n 去看宝宝时不要开灯，在他的床边留一盏比较暗的常明灯；
n 除非必要，尽量不要给他更换尿布或尿不湿；
n 如果你在尝试教宝宝自己入睡，那么不要将他从小床上抱起来。
你可以拍拍他的背安抚他，但避免给他吃东西或拥抱他。
n 有的孩子可能几个晚上就学会自己入睡了，但有的孩子可能需要几个星期。

文章插图
你需要对孩子有些耐心。
睡眠训练法
无论采用何种方式训练孩子睡觉，最重要的是坚持，并相信孩子的能力。
如果孩子正在生病，一定要等他病好了再开始进行训练。
在开始整个计划前，首先要确保你的伴侣和你拥有同样的看法，而且在最艰难的头几天里能彼此鼓励。
下面是三种训练孩子入睡的办法，选择哪一种方法不重要，重要的是不管是睡前还是半夜，都应该遵循同样的方式。