1、甘蔗 。甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上 。此外 ， 它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚 。

2、菠萝 。可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦 。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿 。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用 。
【春季必吃的养生纤体水果有哪些品种 春季必吃的养生纤体水果有哪些】3、山竹 。山竹的营养很丰富，除了蛋白质外，还含有大量的维生素和矿物质 。它当中的纤维素在肠胃中吸水会膨胀，给人一种饱胀感，从而减少食欲 。

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