红薯煮多久能熟透 吃红薯的注意事项


红薯煮多久能熟透 吃红薯的注意事项

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红薯煮多久能熟透 吃红薯的注意事项 (1)、红薯煮10~13分钟可以熟透 。
【红薯煮多久能熟透 吃红薯的注意事项】(2)、红薯一定要蒸熟煮透再吃 , 因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏 , 难以消化 。
(3)、红薯的糖分多 , 身体一时吸收不完 , 剩余部分停留在肠道里容易发酵 , 使腹部不适 。中医认为 , 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
(4)、红薯不能多吃 , 红薯含糖量高 , 糖分多了 , 身体一时吸收不完 , 剩余的在肠道里发酵 , 也会使肚子不舒服 。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 , 如红薯吃得过多 , 会使人腹胀、打嗝、放屁 。
(5)、红薯不和甜食一起吃 , 红薯本身是甜的 , 如果这时候再加上甜食一块吃 , 使反流发生的可能性就增加一倍 , 所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食 。