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空腹吃苹果能减肥吗 空腹吃苹果减肥能不吃米饭吗 (1)、空腹吃苹果是可以减肥的 ， 苹果中有很多膳食纤维和果胶 ， 食用之后会降低肠道中糖分的吸收 ， 还能促进体内脂肪的代谢 ， 有一定的减肥、瘦身效果 。
(2)、尤其是青苹果 ， 青苹果中的糖分极低可以随意吃 。但是红苹果中糖分含量是比较高的 ， 需要注意使用的时间 。
【空腹吃苹果能减肥吗 空腹吃苹果减肥能不吃米饭吗】(3)、所以苹果最好在三餐之间吃 ， 但是不要只吃苹果不吃饭 ， 用苹果代替了正餐 ， 这样虽然减肥很快 ， 但是很快就会反弹回来 。

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