1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长 ， 增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强有机体的适应能力 。
2、减低儿童在成年后患上心脏病 ， 高血压，糖尿病等疾病的机会 。【每天坚持锻炼身体有哪些好处 坚持锻炼身体有哪些好处】
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险 。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
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