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水果是一种健康美味的食物，对人体健康有很多好处 。但是，水果也有它的“黄金时间”，即什么时候是最好吃的时候 。那么，什么时候吃水果最好呢？
首先，早上吃水果是最好的选择 。早上人体的肠胃功能还没有完全恢复 。吃一些清淡易消化的水果，可以刺激食欲，促进消化 。而且早上吃水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，让身体更健康 。
其次，饭前吃水果也是不错的选择 。饭前吃一些水果可以刺激食欲，促进消化，增加饱腹感，减少食量 。但是注意不要吃太多，否则会影响晚餐的消化吸收 。
再次，运动后吃水果也是不错的选择 。运动后人体需要补充能量和水分，水果富含碳水化合物和水分，可以快速补充身体所需的营养和水分，使身体恢复得更快 。
最后，晚上适量吃水果 。晚上身体代谢率低，水果吃多了会增加身体负担，影响睡眠质量 。而且晚上吃水果容易导致消化不良、腹胀等问题，要控制食量和时间 。
综上所述，早上、饭前、运动后吃水果是比较好的选择，晚上吃水果要适量控制 。只有适时吃水果，才能让身体更健康，更美丽 。
【水果正确食用时间 下午吃水果的最佳时间】

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