早餐的重要性英语作文早饭的重要性( 四 ) _早餐

早餐对人的重要性？
俗话说，一日之功在于晨，所以早餐很重要:
如果不吃早餐，很容易得胆结石。晚餐后，胆囊中的胆汁又开始储存。如果第二天不吃早餐，经过12小时左右的储存和浓缩，胆汁中胆固醇饱和度高，容易形成胆固醇结晶，日复一日逐渐形成结石。在早餐正常的情况下，由于胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出，食物由胆汁分泌，不易引起胆汁中胆固醇饱和过多，因此不易形成结石；
不吃早餐对消化系统非常有害。一般来说，前一天晚上吃的食物大约6小时后从胃空排出到肠道。如果第二天不吃早餐，胃里的胃酸和各种消化酶就会“消化”胃黏膜。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能将被破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。
3.不吃早餐对大脑非常有害。虽然脑组织的重量只占人体体重的2-3%，但大脑的血流量约为每分钟800毫升，耗氧量约为每分钟45毫升，耗糖量约为每小时5克。特别是青少年的脑组织处于发育期，对血液、氧气、葡萄糖的需求高于成人。如果血糖过低，大脑的意识活动就会出现障碍，长此以往必然会影响大脑的重量和形态。
4、容易肥胖。人体一旦意识到营养缺乏，首先消耗碳水化合物和蛋白质，最后消耗脂肪。所以，早餐不吃，午餐和晚餐就多吃。如果你不减肥，你会变得更胖。
5、影响智力。如果长期不吃早餐，大脑会因缺乏营养和能量而无法正常发育和运转，久而久之会损害记忆力和智力的发育；
6、影响生活。不吃早餐会打乱生物钟的正常运转，身体所需的营养物质得不到及时补充，生理机能下降。此外，不吃早餐带来的各种疾病的影响会影响人的健康和寿命。
7、容易便秘。在规律进餐的情况下，人体内自然会出现胃结肠反射的现象，简单来说就是促进排便。如果把不吃早餐作为习惯，可能会导致胃结肠反射失衡，出现便秘。
扩展数据:
很多人会在早餐时吃一些油炸食品，比如油条。油条这种神奇的东西，明知不健康，却还贪图它的简单和美味。然而，一些研究表明，吃油条对你的健康有害。
千万不要拿各种零食当早餐，比如巧克力、饼干等膨化零食。这些零食的营养成分比较单一，在整个加工过程中会在零食中加入防腐剂，使其更持久。如果长期把它们当早餐吃，当然是不健康的。
还是有很多人在吃早餐的时候选择把前一天晚上剩下的剩菜破坏掉，以为这样更简单方便，不仅可以晚睡，看起来还能保证营养。
众所周知，隔夜的剩菜会形成亚硝酸盐，如果长期吃之一天的剩菜，也可能诱发胃癌。所以建议尽量不要吃剩菜。即使吃剩菜也要充分加热。
人民网-早餐很重要！注意营养早餐中的“四不”
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