早餐的重要性英语作文早饭的重要性( 二 ) _早餐

由于早上上班的紧迫性，很多上班一族养成了不吃早餐的习惯，而有些人即使吃早餐也是漫不经心，早餐营养成分失衡，健康堪忧。\x0d\x0a\x0d\x0a不吃早餐是慢性自杀的习惯。不吃早餐:国外医学专家研究发现，不吃早餐不仅会伤害肠胃，还会使人感到疲倦、心烦意乱、头疼。如果你经常不吃早餐，你很容易得胆结石，而且它会让人看起来很“老” 。长期不吃早餐的人皮肤干燥，容易出现皱纹和早衰。同时，由于前一天早餐离晚餐太远，胃壁特别容易腐蚀和溃疡。\x0d\x0a不吃早餐，刚开始会有抑郁的感觉，而且会影响胃酸和胆汁的分泌，削弱消化系统的功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。还能让人在午餐时产生强烈的空腹部和饥饿感。如果你不自觉地吃了太多的食物，多余的能量就会在你体内转化为脂肪。久而久之，脂肪就会堆积在皮下，导致肥胖。不吃早餐造成的营养不良，还会导致身体抵抗力下降，易患感冒、心血管等疾病。\x0d\x0a不吃早餐不仅会伤胃，使人感到疲倦、心烦、头痛，经常不吃早餐，还容易产生胆结石，特别是使人显得“老” 。长期不吃早餐的人皮肤干燥，容易出现皱纹和早衰。同时，由于前一天早餐离晚餐太远，胃壁特别容易腐蚀和溃疡。\x0d\x0a\x0d\x0a此外，我们对早餐吃什么很有讲究。\x0d\x0a推荐:\x0d\x0a 1 。一杯脱脂牛奶，两片全麦面包和一个西红柿。\x0d\x0a 2 .一碗银耳莲子粥，一份低脂芝士生菜面包火腿三明治。\x0d\x0a三。一碗小馄饨和一个五香茶叶蛋。
为什么早餐对人很重要？
早餐是简单的一餐。为什么这么重要？
二十合一

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07-19 18:47
戒备
早餐(/themeal)，也称为早餐，早餐是指早上享用的一餐。
我们经常听到这些说法:“早餐是三餐中最重要的”，“早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐”，“早餐好，午餐饱，晚餐少” 。
源 ***
让我们找出早餐的来源。
古代由于物质匮乏，饮食只能是“饥则食，饱则弃，馀则弃”，根本没有饮食规律。
商朝时期，在饮食规律的基础上实行“两餐制” 。朱在笔记中指出:“这是说在早(yōng)而在晚(sūn)的” 。意思是9点吃零食，14点吃零食。商朝比较重视食物，食物的形成分主次。食物现在是熟食，食物是再加工的。
隋唐时期物质条件改善，实行“一日三餐”传统，以早餐、日食、晚食为主。唐代诗人韩愈有诗说:“晨食不养肠，冬衣遮骨。”早餐的重要性不言而喻。
源 ***
不吃早餐的影响:
1.营养不良
如果不吃早餐，在人体需要提供营养的时候，只能启动体内储存的营养，容易导致贫血，身体抵抗力下降。所以，当我们不吃早餐的时候，很容易造成营养不良。
2、易患疾病
如果20:00吃晚饭，7:00吃早饭，人一晚上休息11个小时，血液浓缩，胆汁储存在胆囊里。早餐后，因为汤进入人的体内，可以有效增加血液浓度。
如果不吃早餐，容易形成胆囊炎、胆结石、胆固醇升高、胆囊息肉、消化性溃疡、慢性胃炎、便秘等疾病。对于成长中的孩子，对健康的影响更大。
3.减缓基础代谢
即使在我们休息和* * *，身体也会消耗大量的能量来提供。当我们轻微饥饿时，由于体内能量不足，我们的新陈代谢会下降。
4.注意力不集中
在饥饿的情况下，身体的能量会优先供给大脑和中枢神经，身体的肌肉会因为没有尺子而及时供给能量。在能量不足的情况下，他们会感到虚弱，人体会感到非常疲劳和虚弱。所以大脑会相应降低兴奋度，使人产生眩晕感，从而使凌空铅注意力不集中。我们需要一份健康的早餐来为我们的身体提供能量，让我们的大脑正常工作。无论是在工作中还是在考试中，保持一个好的大脑是非常重要的。

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