影响机体可以量消耗最主要的因素 人体有哪些消耗可以量的行为


影响机体可以量消耗最主要的因素 人体有哪些消耗可以量的行为

文章插图
影响机体可以量消耗最主要的因素 人体有哪些消耗可以量的行为 (1)、人体不仅在活动时需要消耗能量,在安静状态下也需要能量维持体温、心跳、呼吸、血压等各项基本生命活动 。人体能量主要来自于碳水化合物、脂类和蛋白质三类产热营养素 。人体每日的能量消耗主要由基础代谢、机体活动和食物特殊动力作用三方面构成 。
【影响机体可以量消耗最主要的因素 人体有哪些消耗可以量的行为】(2)、基础代谢是维持生命的最低能量消耗,即人体在清醒、静卧、空腹(进食后12~14小时)、思想放松、室温(18~25℃)时,维持呼吸、心跳、体温、循环、腺体分泌、肌肉一定紧张度等生理活动过程所消耗的能量 。一般年龄越小,基础代谢能量相对越高;男性基础代谢能量高于女性;体型高瘦者,基础代谢能量高于矮胖者 。另外,环境温度、内分泌、营养状况、疾病也影响基础代谢 。基础代谢能量可粗略估计为男性每千克体重每小时4.18千焦,女性每千克体重每小时3.97千焦 。